浅生接骨院

もっと簡単にいいサービスできないかなーって思って買ってみました☆

すんごい便利ですね！

体温、脈拍、血圧、血中酸素とかリアルタイムでわかっちゃう☆

だからサボってるかサボってないかもわかっちゃう(｀∀´)

自分自身でも強度って正直わかりにくいし追い込んでるようで追い込めてなかったりするので参考程度ですがこれから取り入れていこうと思います☆

ハリウッドスターで政治家でもあり、ボディビルの神的な存在のシュワちゃんこと、アーノルド・シュワルツェネッガーさんの名言で

When my muscles say “No”, I say “Yes!”

『筋肉がノーと叫んだら私はイエスと答える』があります☆

根性論に聞こえるけど追い込むことの大切さですね！

あと1回、あと1秒、上げるか上げないかで筋肉の成長が変わるんですよね…！

ひとりでトレーニングするとホントにこれは難しいです。

だからパーソナルって効果出るんですけどね☆

追い込まない言い訳でゴリゴリになりなくないからという方もいますが、なりたくないの前に、まず簡単になれませんので安心を！笑

宅トレのメニュー作りや他ジムとの併用も大歓迎です(^^)

ステップアップしていきましょう♪

プライベート空間で人目を気にせずご利用いただけます。補助やワンポイントアドバイスは無料です。

※シャワー室やタオル、シューズの貸し出しはありません。各自でお着替え等をお持ちください。安全を考慮しスタッフの出入りがあります。写真撮影も可能です。

 1,500円／時間

今日はビーチヨガを受けてきました☆

普段はトレーニングをサポートする側ですが、受けるのも大好きなんです(^^)ヨガやピラティスは受け専門ですが(笑)

スタジオでやるヨガと違ってビーチヨガは初めてだったんですが、絶対的な解放感だし、気分転換、リラクゼーション効果も全然違う！また受けたいなって思うレッスンて本当に良い☆

レッスン受けると見習うことばかりだから自分ももっと良いものを提供てぎるように頑張ります(^-^)/

筋トレは、主に鍛えたい主動筋、反対側にあたる拮抗筋があります☆

腕を太くしたいときに、アームカールばかりするのではなく、三頭を鍛えるトレーニングも入れると効果的☆

お腹を凹ましたいときに、腹筋種目ばかりではなく、背筋種目も入れると効果的☆

一方のトレーニングばかりすると、筋肉バランスが崩れ姿勢を悪くしかねません！

姿勢や歪みを正して理想のカラダをめざしましょ(^-^)/