お知らせ

2020/10/09

SNS更新 拮抗筋

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筋トレは、主に鍛えたい主動筋、反対側にあたる拮抗筋があります☆

腕を太くしたいときに、アームカールばかりするのではなく、三頭を鍛えるトレーニングも入れると効果的☆

お腹を凹ましたいときに、腹筋種目ばかりではなく、背筋種目も入れると効果的☆

 

一方のトレーニングばかりすると、筋肉バランスが崩れ姿勢を悪くしかねません!

姿勢や歪みを正して理想のカラダをめざしましょ(^-^)/

SCHEDULE

2024.03.29 Friday