浅生接骨院
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2020/10/09
SNS更新 拮抗筋
筋トレは、主に鍛えたい主動筋、反対側にあたる拮抗筋があります☆
腕を太くしたいときに、アームカールばかりするのではなく、三頭を鍛えるトレーニングも入れると効果的☆
お腹を凹ましたいときに、腹筋種目ばかりではなく、背筋種目も入れると効果的☆
一方のトレーニングばかりすると、筋肉バランスが崩れ姿勢を悪くしかねません！
姿勢や歪みを正して理想のカラダをめざしましょ(^-^)/
SCHEDULE
- 2024.12.23 Monday
