トレーニング

 

パーソナルトレーニング

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 もっと『良い生活』を送るために

もっと『変わる』ために

トレーニングもリカバリーも

同時にできる新しいカタチの

パーソナルトレーニングを提供します。

 

スポーツクラブや医療機関、介護施設などでよく聞く言葉です。実際に行ってみたけど何か違う、物足りない、人目が気になるなど効果を得る前にやめてしまうことがほとんどです。いきなりトレーニングやいきなり強化しようとしても土台が安定していないと痛みやケガなど代償行為が起こり続けることが難しくなります。パフォーマンスや動作の改善には全ての土台となる姿勢を整え姿勢や動きの歪みを改善して各関節の機能を回復、強化することが大切です。

また、パーソナルトレーニングを依頼するクライアントの要望は様々ありますが、こうした願いを抱く人の中には、自分でジムに通い、一生懸命取り組む方もいます。しかし思うような結果が出ないとよく耳にします。その理由の多くに「正しいトレーニング」を理解していないということがあります。一見シンプルに見える腹筋、スクワットや腕立て伏せも、トレーニング中の姿勢・ポジション・動き・重量・回数・頻度などで、その効果は大きく変わります。目的とトレーニングの内容を繋げることで最短で結果を導きます。

 

トレーニングの流れ

インボディ測定

インボディで今の状態を測定します。

カウンセリング

目標やゴールを決めます。生活状況や運動経験などを聞き最も効率の良い方法を選びます。食事のアドバイスもします。

ボディバランスチェック

立位姿勢での前後左右を確認し静止の歪みを確認します。

ムーブメントスクリーンで動きの歪みをみて関節の動作確認をします。

トレーニング

・初級者向け

自分の体重を使うトレーニングを中心にしっかりと自分カラダをコントロールするようにしていきます。 

・中級~上級者向け

ストレングストレーニング、HIIT、ケーブルトレーニング、体幹トレーニング、サスペンショントレーニングなど幅広くメニューを活用し飽きないトレーニングをします。

・アスリート向け

どんなに部位ごとに力が強くても上半身と下半身の動きがバラバラだと機能が欠けてしまいます。カラダの連動性を高めるためコレクティブエクササイズを中心にカラダのコントロール、関節の動きや安定性を強化しぶれないカラダを目指します。

 リカバリーオプション

ご希望があれば当日500円でお受けいたします。

体力や目標、ゴールに合わせメニューをカスタマイズします。 

 

料金システム

 

※スマートフォンの場合小さく表示されますので拡大してご覧ください。


 

トレーニングが初めての方でも、週1回の方でも、効果的に自宅でのトレーニングや食事をしていただけるようにLINEでサポートします。

メニューを忘れた、やり方を忘れた、不安なことが出てきた、などすぐに相談してもらえるようにしています。


 

※完全予約制となります。

詳しくはお問い合わせください。