浅生接骨院

EZバー　腕の種目で主に活躍します。

腕を太くしたいなー！二の腕どうにかしたいなー！

太くしたいときも、細くしたいときも

筋トレをするって筋トレってすごい(｀ω´)

楽しいかも、できるかも、そんな気持ちを誰がいつどこでどうやって引き出すか。

『好きこそ物の上手なれ』という言葉があるように

『努力するものが楽しむ者に勝てるワケがない』と刃牙がいうように

楽しい=楽(らく)だから辛くもきつくもないんだよね。

同じことでも楽しんでやるか、頑張ってやるのか。

そんなことを考えながら苦手な肩トレの日でした。笑

雪掻きでウォーミングアップが済んだらTバーロウ

押し終わったら引き始めよう(^-^)/

バランスは大切に☆

握雪音というギュギュって音があるように、病気やケガには特有の症状やにおいなどの感覚、兆候、音などがあります。

見逃さないようにしないとですね(^-^)/

富山市は明日くらいまで雪が続きそうですね！

転倒や雪掻きで腰痛めたりしないように(>_<)

今年はどんな雪だるま作ろうかな☆

スクワットってシンプルにしゃがむ動作だけど、

猿さんくらいだと前側の太もも

牛さんくらいだと太ももの前後とお尻少し

象さんくらいだとしっかり太ももの前後とお尻に効きやすいです。

『股関節の動きや角度』を意識するこでお尻が使えるようになると腰にかかる負担がお尻に分散されるので圧倒的に腰痛予防にもなります(^^)

YouTubeみながらとかジム行ってるけどしっくりこない方も動作チェックしましょう☆