お知らせ

2020/10/15

SNS更新 パフォーマンスピラミッド

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トレーニングの基本です☆

いきなり結果を求めてトレーニングやいきなり強化しようとしても土台が安定していないと痛みやケガなど代償行為が起こり続けることが難しくなります!

 

・自分のカラダと向き合うこと、知ること

・目的とトレーニングの内容を繋げること

・土台→パフォーマンス→スキルで育てること

 

特に!!最近チビッ子のオーバーワークが多すぎる!

割り箸でフレーム作った車に早く走りたいからってデカイエンジン乗せれないのと同じです(>_<)

 

1人ひとりに合うトレーニングをしましょう(^-^)/

2020/10/14

SNS更新 スマート時計

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もっと簡単にいいサービスできないかなーって思って買ってみました☆

 

すんごい便利ですね!

体温、脈拍、血圧、血中酸素とかリアルタイムでわかっちゃう☆

だからサボってるかサボってないかもわかっちゃう(`∀´)

 

自分自身でも強度って正直わかりにくいし追い込んでるようで追い込めてなかったりするので参考程度ですがこれから取り入れていこうと思います☆

2020/10/13

SNS更新 アーノルド・シュワルツェネッガー

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ハリウッドスターで政治家でもあり、ボディビルの神的な存在のシュワちゃんこと、アーノルド・シュワルツェネッガーさんの名言で

When my muscles say “No”, I say “Yes!”

『筋肉がノーと叫んだら私はイエスと答える』があります☆

 

根性論に聞こえるけど追い込むことの大切さですね!

あと1回、あと1秒、上げるか上げないかで筋肉の成長が変わるんですよね…!

 

ひとりでトレーニングするとホントにこれは難しいです。

だからパーソナルって効果出るんですけどね☆

追い込まない言い訳でゴリゴリになりなくないからという方もいますが、なりたくないの前に、まず簡単になれませんので安心を!笑

 

宅トレのメニュー作りや他ジムとの併用も大歓迎です(^^)

ステップアップしていきましょう♪

 

2020/10/12

SNS更新 レンタルジム

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プライベート空間で人目を気にせずご利用いただけます。補助やワンポイントアドバイスは無料です。

※シャワー室やタオル、シューズの貸し出しはありません。各自でお着替え等をお持ちください。安全を考慮しスタッフの出入りがあります。写真撮影も可能です。

 

 1,500円/時間

2020/10/11

SNS更新 ビーチヨガ

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今日はビーチヨガを受けてきました☆

普段はトレーニングをサポートする側ですが、受けるのも大好きなんです(^^)ヨガやピラティスは受け専門ですが(笑)

 

スタジオでやるヨガと違ってビーチヨガは初めてだったんですが、絶対的な解放感だし、気分転換、リラクゼーション効果も全然違う!また受けたいなって思うレッスンて本当に良い☆

 

レッスン受けると見習うことばかりだから自分ももっと良いものを提供てぎるように頑張ります(^-^)/

 

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