浅生接骨院

パーソナルトレーニングで、もっと効果を出したいなー、出せるなー、と思ったので契約期間中にいつでもアドバイスなどできるようにLINEの公式アカウント作りました(^^)

ホームページからの登録かLINEで浅生接骨院と検索かけたら出ます！

これまで通り電話、SNS、問い合わせフォームからも受付ますが、もっと手軽に、もっと簡単に、これ食べていいやつだっけ？自宅トレーニングのやり方これでいいんだっけ？ちょっとここ痛くなってきたけどどーしようなど、食事も体調管理も次回まで待たずにその場でスピード解決が目的です☆

予約の変更や受付もしますので気軽に問い合わせください(^-^)/

LINEだけでも色んなツールもありそうなのでいろいろと展開できればと思います☆

こんなのあればおもしろそうだねとかも欲しいです♪

今後ともよろしくお願いします(^^)

筋トレを続けているとだんだん高重量を扱いたくなってきます！

筋肉が付いてきたなーもっと上がるかなーと！

そこで起こりやすいことで『吐き気』があります！

僕もバチバチにスクワットしたりデッドリフトをすると、たまになります(>_<)

要は酸欠状態ですね！

これはHIITをしていてもなりやすいですが、一生懸命すぎて呼吸するのを忘れてるかのように息止めちゃいます！

筋トレは無酸素運動ですが、呼吸は必ずしましょう(^^)

呼吸も深い呼吸をすることではじめて肺まで酸素が行きます！

浅い呼吸だと酸素が足りなくなるんですよ！過呼吸なんかは良い例ですね！

他にも呼吸をすることで血圧上昇を押さえたり血管が切れたりするのを押さえます☆

きつくても、呼吸はとめずに頑張りましょう(^-^)/