2020/12/15
スクワットってシンプルにしゃがむ動作だけど、
猿さんくらいだと前側の太もも
牛さんくらいだと太ももの前後とお尻少し
象さんくらいだとしっかり太ももの前後とお尻に効きやすいです。
『股関節の動きや角度』を意識するこでお尻が使えるようになると腰にかかる負担がお尻に分散されるので圧倒的に腰痛予防にもなります(^^)
YouTubeみながらとかジム行ってるけどしっくりこない方も動作チェックしましょう☆