浅生接骨院

雑な写真ですいません(笑)

首が痛くなる時期、緊張しているのは後ろだけではありません！

前が縮むから、後ろが伸びる

→引っ張られることで首の後ろがパンパンになる

→そもそもの前も緩めないと元に戻る

じゃあストレッチしましょー♪

首の前に胸鎖乳突筋という筋肉があります☆

鎖骨を上から押さえる(押さえるほうがテンションがかかりやすいんです☆)

→斜め後ろにゆっくり伸ばす

→10～20秒伸ばす

無理に伸ばすとビックリして傷ついちゃうのでセルフのときは気持ちいいところでとめてください(^-^)/

頭痛や腕に痺れもでやすい季節です！何かあれば相談してください☆