浅生接骨院

人は日常生活の中で『慣れ』があると『さぼる』ということを無意識にしてしまいます(*_*)

逆に何かの『刺激』や『変化』を無意識に求める生き物(^^)

筋トレも同じです！

同じ種目、回数、頻度だとカラダが慣れてしまい、エネルギーの消費が少なくなります！

『筋幻惑法』という言葉があります☆

毎回腕立て伏せもいいですが、ワイドにしたり、ナローにしたり、ベンチプレスやダンベルフライに変えてみるとかそーゆー感じ☆

トレーニング内容を常に変化させることで成長するみたいな感じです(^-^)/

今日も頑張りましょ♪