2020/10/22
理想のウエストと言われる数字です(^^)
年齢における平均値とは異なり、細くなると思います!
僕は181センチなのでこの式だとウエスト74くらいですが、体脂肪率を一桁にすると70~72くらいになるので、たしかにシルエットはキレイになります!
もともとウエストが細い方は胸周りやおしり周りを鍛えることでメリハリのあるカラダがつくれます(^^)