浅生接骨院

一気に寒くなってきましたね！

カラダは元気ですか？

足がつったりダルくなったり、この時期はかなり多いですね！

水分が減ったりカラダが冷えてカラダがついてこなくて起こりやすいです(>_<)

・カラダに水を溜めておくことができない→筋肉量が少ない→筋肉つける

・カラダが冷える→筋肉が強ばり、血液循環が悪化する→ぎっくり腰や肩こりが増す→熱生産する、循環を良くする→筋肉をつける

つまり筋トレしか勝たん感じですね(｀ω´)！

普段から仕事や部活でカラダを動かしたり、お酒をよく飲む方は特に水分補給を忘れずに☆

バタバタの毎日でも、冷たい飲み物はお腹を冷やすのでお味噌汁や白湯などでホッとする時間もつくってください♪