浅生接骨院

トレーニングの効果を出すためにテクニックよりも大切な原理と原則があります(^^)

当たり前やん！て思うことばかりですがその当たり前ができれば体は変わります☆

今日は原理です(^-^)/

・過負荷の原理→日常生活以上の負荷をかけないと変わりませんよということ！

・特異性の原理→トレーニングで刺激した部位に変化が起こるということ！

・可逆性の原理→やめたら戻りますよということ！

闇雲に始めるよりも基本に忠実なほうがどんなテクニックよりも効果が出ます☆

頑張りましょう(^-^)/