浅生接骨院

せっかくダイエットしたのにリバウンドしてしまう…

なんてことは良くありますが、トレーニングにも原理と原則があります(^^)

原理の中でも『可逆性の原理』というものがあって、一定期間トレーニングしてもやめたら戻りますよってことです！

また、原則にも『反復性の原則』があり、長い期間トレーニングをすることで筋肉や神経がゆっくりと育って定着するため少しトレーニングを休んでもなかなか元に戻ることがないですよーというものです☆

・短期間で痩せるものは短期間で戻りやすい

・もともと太るということは生活習慣にその原因があるのでそれを改善しないと繰り返す

・リバウンドしないためには継続することが大切

当たり前のやん！て思いますが、難しいこともあります！

トレーニングに限らず、これくらいなら…そんな積み重ねで失敗することもあるかと思います(>_<)

気付いたときからリスタート！！頑張りましょう☆