浅生接骨院

『筋トレしてゴリゴリのマッチョになったら嫌だ』

意外に多い意見ですが、結論から言ってなりません(^-^)/

コンテストに出るような選手たちは食事、睡眠、トレーニングなど生活の全てを捧げてるような方たちなので、なりたくてもなかなかなれないのが現実ですね(>_<)

逆に、筋肉が付きすぎてしまうと思って遠慮しながらトレーニングしちゃうと何の意味もないですね(*_*)

筋肉は１年間めちゃくちゃ頑張っても、初心者で約10kg、中級者で約5kg、上級者なら約2kgが限界みたいです！

でもこれもかなり計算しながらトレーニングをしての結果ですから、どんどんトレーニングしちゃっていいんです(^-^)/部位を足、胸、背中のように分けると毎日しても休ませながらできますね☆

逆に半年くらいで筋肉付いてないんじゃないかって不安になるのでメニューを変えたり見直すことも大切です(^-^)/

遠慮なく筋トレしましょう♪