2020/09/09
『X脚とO脚』ってどうすればいいの?
足に限らずですが、そもそも歪みって『骨』が曲がってるようにみえますが、ほとんどは『筋肉』のバランスが悪くて崩れている状態ですね(^^)
このバランスは、『前後左右上下での筋肉の強さ、硬さの違い』のこと☆
例えば車のタイヤを1本だけ空気圧を下げたりサイズ変えたりしないですよね!
X脚とO脚に関しても『鍛える場所と緩める場所』があります。
必ずこれではないのでざっくりですが、
X脚(骨盤前傾型)⏩お尻・ももの裏(鍛)
内もも・ももの前、股関節の前(緩)
O脚(骨盤後傾型)⏩お尻・ももの裏(緩)
内もも・ももの前、股関節の前(鍛)
こんな感じで『鍛える場所と緩める場所』でバランスをとることが美脚への近道です(^-^)/
効果を徹底しますのでトレーニングだけでなく、メンテナンスも一緒にしてます(^^)
パーソナルトレーニング初回無料してますので是非ご利用ください☆