浅生接骨院

ボディメイクで『脂肪量を減らして筋肉量を増やす』という理想があります。

『脂肪を筋肉に変えましょう！』

これだけ聞くと脂肪は筋肉に変わるんだ！

なんて思ってしまいますが、実際は変わりません(>_<)

脂肪は脂肪、筋肉は筋肉です！

ここで問題なのが

脂肪を減らす⏩摂取カロリー＜消費カロリー

筋肉を増やす⏩消費カロリー＜摂取カロリー

なんです！

つまり脂肪を減らすことは筋肉が落ちます。筋肉を付けるということは、もれなく脂肪も付いてきます。

ダメやん意味ないやん…

て思ってしまいますが、そうでもないのが人体です！

もちろん脂肪を減らすときも筋肉を落とさないように、筋肉を増やすときも脂肪を付けないように取り組まなきゃいけませんが、運動開始時期はこれができちゃうんです！

眠ってた筋肉を動かし神経伝達を良くするだけで重量も上がるし体の変化が見えてきます。成長率が高いのが初期なので、初期のトレーニングはめちゃくちゃ大切です(^^)

脂肪が多い人が筋トレをはじめると脂肪の下でパンプアップされるので余計太ったようにみえたり、もう筋肉ついてしまったわーなんて思うかもしれませんが、そこからスタートです(^-^)/

まずは変化をみるまで３ヶ月は続けてみましょう☆

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