お知らせ

2020/11/04

SNS更新 マッスルコントロール

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マッスルコントロールという、狙った筋肉だけ収縮させて力を入れるというものがあります☆

大胸筋で筋肉ルーレットするやつですね(^^)

これはちゃんと狙った筋肉を動かしているので神経伝達ができていることになります☆

 

トレーニングを始めたい、なかなか効果がでないと思う方は、まず神経の流れを鍛えましょ☆

やっているトレーニング動作で、どこの筋肉を使っているのか、どうしたらちゃんと感じられるか、じわじわと効かせることができるか、を忘れずに☆

 

男性は重さやスピードばかり先行してケガや、やったつもりになりやすいので、まずは低負荷やスローモーションで鍛えたい部位を意識できるようにしていきましょ(^-^)/

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2024.02.28 Wednesday